sveosportu.com

– “Sangat berotot”, itulah mungkin pikiran pertama yang muncul di benak Anda saat melihat aktor Paul Mescal berpakaian ala prajurit sejati dalam film Gladiator II.

Dengan ketampanan, tubuh berotot, dan aura bak dewa, kehadiran Mescal dalam sekuel karya sutradara Ridley Scott yang sangat dinantikan ini membuat penikmat film terpesona. 

Namun, berpenampilan bak Kaisar Romawi, Lucius Verus, yang garang bukanlah hal mudah bagi Mescal. 

​​Perubahan bentuk tubuh Mescal yang luar biasa ini diperoleh lewat kerja kerasnya yang tiada henti, juga dedikasi dan diet ketat. 

Bagi penggemar kebugaran yang ingin mendapatkan bentuk tubuh berotot seperti Paul Mescal, sang bintang Gladiator II, mari kita lihat rutinitas latihan intensifnya dan persiapan untuk peran tersebut.

Bagi Mescal, kebugaran bukan hanya tentang mengenakan kostum untuk sebuah peran.

Aktor asal Irlandia itu memiliki pendekatan holistik terhadap kebugaran, bertujuan untuk menumbuhkan kekuatan dan ketahanan yang memperbaiki tubuh dan pola pikirnya. 

Meskipun tubuhnya yang berotot dalam film Gladiator II menjadi tontonan sinematik yang luar biasa, aktor 28 tahun tersebut selalu bugar. 

Jika Anda membutuhkan inspirasi kebugaran, simak dan ikutilah jejak Paul Mescal.

Ia menjalani sejumlah besar latihan fisik sebelum memerankan Lucius dalam film Gladiator II.  Berbicara dengan Entertainment Tonight, Mescal membagikan rutinitas latihannya.

"Banyak mengangkat barang berat, banyak jongkok, mendorong, hingga menarik," kata Mescal.

Ia kemudian menambahkan bahwa dirinya ingin tubuhnya tidak terlihat palsu atau terlalu estetis dengan cara apa pun. 

Tahukah Anda bahwa Mescal berlatih sekitar 45 menit selama enam hari seminggu agar terlihat bugar? Berikut beberapa metode latihan yang diungkapkannya:

Latihan Angkat Beban