sveosportu.com

– Mudik Lebaran tahun ini berada di tengah kondisi cuaca yang tidak menentu. Kondisi tersebut bisa memberikan pengalaman yang tidak menyenangkan bagi pemudik. 

Selain itu, dengan panas yang terik saat siang hari dan mendung saat sore atau malam, akan menyebabkan beberapa individu yang tidak memiliki kondisi imun yang kuat akan mengalami sakit.

Melihat hal tersebut, maka penting bagi kita untuk mengetahui tips mudik sehat saat cuaca tidak bersahabat. 

Hal ini dilakukan agar perjalanan mudik yang kita lakukan dapat berjalan dengan lancar dan bebas dari penyakit.

Berikut ini adalah enam tips mudik saat musim pancaroba yang dapat dilakukan oleh masyarakat yang akan melakukan mudik, dikutip dari situs Kementerian Kesehatan RI.

Tips tersebut adalah:

1. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Sebelum Berkendara

Dengan kondisi sehat, terutama bagi pengemudi, perjalanan mudik akan makin aman. Pengemudi bisa lebih berkonsentrasi dan fokus selama menjalankan tugasnya.  

 2. Mengonsumsi Makanan yang Bersih dan Sehat

Makanan yang sehat akan menjaga tubuh dari berbagai penyakit, sehingga pemudik bisa tetap sehat selama perjalanan dan saat bertemu sanak saudara.

3. Istirahat yang Cukup Saat Berkendara

Contohnya dengan melakukan peregangan ketika lelah dan pegal atau setidaknya setelah empat jam berkendara.

4. Mengonsumsi Buah dan Sayuran 

Tujuan mengonsumsi buah dan sayuran adalah untuk menjaga stamina saat berkendara.

5. Menggunakan Masker 

Tujuannya agar terhindar dari polusi dan virus. Meski musim Covid-19 sudah lewat, kewaspadaan terhadap virus lainnya harus tetap terjaga.

6. Mengenakan Pakaian yang Nyaman 

Gunakan pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat dan tidak ketat.

Jaga Tubuh Tetap Fit

Perjalanan mudik Lebaran adalah momen yang banyak ditunggu oleh masyarakat Indonesia. 

Sehingga dengan menjalankan beberapa tips mudik sehat saat musim pancaroba di atas, Anda dapat terhindar dari berbagai kondisi yang tidak diinginkan.

Contohnya seperti terpapar penyakit maupun mengalami kecelakaan.

Jaga tubuh Anda agar tetap fit dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat saat dalam perjalanan maupun berada di rest area. 

Tidak lupa untuk segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan atau posko kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama dalam perjalanan.