– Kita sudah banyak mendengar tentang betapa berbahayanya stres, jadi mari kita beralih ke cara menghilangkan stres secara instan melalui yoga.
Bagian terbaiknya adalah, latihan ini hanya butuh waktu lima menit, dapat dilakukan di mana saja, kapan saja. Pastikan Anda melakukan ini tiga jam setelah makan terakhir Anda.
Latihan sederhananya adalah kombinasi Shavasana dan pernapasan yoga, yang meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh dan mengeluarkan kelebihan karbon dioksida.
Pernapasan perut dan Shavasana mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang mendorong istirahat dan relaksasi serta melepaskan endorfin yang membuat Anda merasa nyaman.
Secara bersamaan, mereka menekan sistem saraf simpatik yang dipicu oleh stres dan melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang memengaruhi tekanan darah dan detak jantung Anda.
Pakar yoga Kamini Bobde menjelaskan efektivitas yoga asana dengan latihan pernapasan dalam pemaparan berikut ini.
Terkini Lainnya
Supershoes Ortuseight Rilis Dua Warna Baru untuk Pelari Pria dan Wanita
Prediksi dan Link Live Streaming Bali United vs Madura United di Piala Presiden 2024
Skor Stats: Rating Pemain dan Motm Laga Piala Presiden 2024 pada 22 Juli 2024
Dari Belasan, Hanya Satu Alumni Liga TopSkor yang Belum Turun di ASEAN U-19 Championship 2024
Update Bursa Transfer Liga 1 Menuju Musim 2024-2025
ASEAN U-19 Championship 2024: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap
Pro Futsal League 2023-2024: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap
Roster Lengkap Bigetron Alpha untuk MPL Indonesia Season 14
Roster Lengkap RRQ Hoshi untuk MPL Indonesia Season 14
MWI 2024: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap